Luyện tập thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người trung niên. Nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì cân nặng lý tưởng mà còn giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần. Đồng thời, luyện tập đều đặn còn giúp xương…