Thiền là một phương pháp giúp xả stress hiệu quả và mang lại sự yên bình trong nội tâm. Việc giữ hơi thở chậm và sâu sẽ giúp cơ thể dịu các phản ứng của stress gây ra. Nếu mới tập thiền, hãy dành khoảng 5 – 10 phút và tăng dần thời gian lên.